Sesje oddechowe we Wrocławiu

ODDECH TO ENERGIA I ZDROWIE, ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE

SESJE INDYWIDUALNE
ORAZ GRUPOWE

warsztaty

oddechowe

oddychanie metoda butejki

Pożegnaj problemy zdrowotne
dzięki warsztatom oddechowym.

sport

bez zadyszki

zwiększ wydolność oddechową, kondycję, i postaw na lepsze dotlenienie komórek.

Poznaj prowadzacego

jakub gontarski

trener oddechowy i personalny

Oddech na Stres-2022-fotografie-Grzegorz-Gołębiowski-19

Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.

Zdrowy oddech to dostęp do dobrego samopoczucia i zdrowia. Wspiera głęboki stan relaksu, głęboki sen oraz przywraca koncentrację i życiodajną energię. Świadome oddychanie jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia. W rzeczywistości oddech jest pierwszą i najbardziej podstawową funkcją autonomiczną, wpływającą na umysł, ciało i potencjał osobisty.

“Pomogę tobie, wam zmienić sposób i jakość oddechu na taki, który przywróci energię, moc oraz pozwoli w eliminacji stresu, zmęczenia, braku koncentracji, duszności, i słabej kondycji mentalno fizycznej. Dzięki współpracy ze mną przywrócisz na nowo głęboki sen, głęboki relaks. Nauczysz się prostych sposobów aby wprowadzić się w stan wyciszenia oraz harmonii.   Poznasz proste ale bardzo skuteczne ćwiczenia, które pomogły mi oraz setkom moim klientom indywidualnym, wielu grupom oraz firmom.” – Jakub Gontarski

KURS ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA

oddychanie metoda butejki

Czy wiesz o tym, że wykonujesz około 23 a 25 tysięcy oddechów dziennie! Ale w jaki sposób? Jaka jest twój sposób oddychania podczas tych tysięcy oddechów? Chcę abyście wiedzieli, że największa potęgą to jest mieć wpływ na jakość oddychania. Świadomość + wiedza =  klucz to zmiany:-)

Świadome oddychanie to takie, w procesie którego mamy wpływ na nawyki a te przecież kształtują twoje wzorce oddychania. Czyż nie?

Wzorzec oddechowy nosem to strażnik twoich płuc. Wspiera transport z tlenu z powietrza do pęcherzyków płuc oraz z krwi do komórek. Oddech nosem aktywuje efektywnej mięsień przepony, który totalnie wspiera transport krwi z tlenem a do tego przyczynia się do eliminacji stresu i zmęczenia.

Moje kursy oddechowe bazują na metodzie  Buteyko Clinic International nazwanej na cześć słynnego dr. Konstantina Butejki. Był to lekarz, twórca systemu i ćwiczeń oddechowych, które zmieniły oblicze oddychania na zawsze. Ćwiczenia w znacznym stopniu zmniejszają:

  • astmę
  • stres
  • zmęczenie
  • duszności
  • brak tchu
  • stany lękowe, napięcie 
  • depresja, niepokój 
  • nadciśnienie tętnicze
  • migreny i bóle głowy
  • szybkie bicie serca 
  • ból i ucisk w klatce piersiowej 
  • nieregularne bicie serca, palpitacje 
  • zawroty głowy, słabą koncentracja
  • mrowienie rąk i nóg 

Metoda Butejki opiera się na ogromnej roli własnego dwutlenku węgla w ciele człowieka i tzw efekcie Bohra(który jak wiadomo dzięki nauce i badaniom, wspiera transport tlenu do wszystkich komórek twojego ciała)a przecież o to chodzi w oddychaniu na poziomie fizjologii. Nasz własny cielesny Co2 jest niezbędny do utrzymania prawidłowego oddychania

Więcej o roli dwutlenku węgla znajdziesz na blogu.

Korzyści i cele moich kursów oddechowych

    • Więcej energii
    • Spokojny umysł
    • Większa koncentracja
    • Lepsza jakość głębokiego snu
    • Spokój, redukcja stresu
    • Wyrównanie ciśnienia krwi i tętna
    • Poprawa wydolności fizycznej
    • Drożne górne drogi oddechowe
    • Lepsze dotlenienie komórek
    • Aktywniejszy mięsień przeponowy
    • Powrót do zdrowej wagi
    • Wzmocniony układ immunologiczny
    • Zmiana nawyków oddechowych
    • Przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych
    • Witalność, Moc, Energia

Ćwiczenia oddechowe polecane są wszystkim, którzy zauważają u siebie różne dolegliwości związane z oddechem i nie tylko. Większość ludzi nie myśli o wykonywaniu wdechów i wydechów – to mechaniczny proces. Podczas spotkań warsztatowych zyskają Państwo umiejętność świadomego oddychania.

Warsztaty odbywają się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami oddechowymi dla dorosłych, ale również z tymi, którzy mogą nazwać się specjalistami w tej dziedzinie. Zaletą tych warsztatów jest to, że odbywają się także w wersji online. Jest to znakomite rozwiązanie dla osób, które nie mogą dotrzeć do Wrocławia.

ODDECH TO DAR I MOŻLIWOŚĆ PRZYWRÓCENIA DOBREGO KONTAKTU ZE SWOIM CIAłEM ORAZ UMYSŁEM.

Więcej rekomendacji