Sesje oddechowe we Wrocławiu
ODDECH TO ENERGIA I ZDROWIE, ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE
SESJE INDYWIDUALNE
ORAZ GRUPOWE
warsztaty
oddechowe
Pożegnaj problemy zdrowotne
dzięki warsztatom oddechowym.
sport
bez zadyszki
zwiększ wydolność oddechową, kondycję, i postaw na lepsze dotlenienie komórek.
Poznaj prowadzacego
jakub gontarski
trener oddechowy i personalny
Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.
Zdrowy oddech to dostęp do dobrego samopoczucia i zdrowia. Wspiera głęboki stan relaksu, głęboki sen oraz przywraca koncentrację i życiodajną energię. Świadome oddychanie jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia. W rzeczywistości oddech jest pierwszą i najbardziej podstawową funkcją autonomiczną, wpływającą na umysł, ciało i potencjał osobisty.
“Pomogę tobie, wam zmienić sposób i jakość oddechu na taki, który przywróci energię, moc oraz pozwoli w eliminacji stresu, zmęczenia, braku koncentracji, duszności, i słabej kondycji mentalno fizycznej. Dzięki współpracy ze mną przywrócisz na nowo głęboki sen, głęboki relaks. Nauczysz się prostych sposobów aby wprowadzić się w stan wyciszenia oraz harmonii. Poznasz proste ale bardzo skuteczne ćwiczenia, które pomogły mi oraz setkom moim klientom indywidualnym, wielu grupom oraz firmom.” – Jakub Gontarski
KURS ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA
Czy wiesz o tym, że wykonujesz około 23 a 25 tysięcy oddechów dziennie! Ale w jaki sposób? Jaka jest twój sposób oddychania podczas tych tysięcy oddechów? Chcę abyście wiedzieli, że największa potęgą to jest mieć wpływ na jakość oddychania. Świadomość + wiedza = klucz to zmiany:-)
Świadome oddychanie to takie, w procesie którego mamy wpływ na nawyki a te przecież kształtują twoje wzorce oddychania. Czyż nie?
Wzorzec oddechowy nosem to strażnik twoich płuc. Wspiera transport z tlenu z powietrza do pęcherzyków płuc oraz z krwi do komórek. Oddech nosem aktywuje efektywnej mięsień przepony, który totalnie wspiera transport krwi z tlenem a do tego przyczynia się do eliminacji stresu i zmęczenia.
Moje kursy oddechowe bazują na metodzie Buteyko Clinic International nazwanej na cześć słynnego dr. Konstantina Butejki. Był to lekarz, twórca systemu i ćwiczeń oddechowych, które zmieniły oblicze oddychania na zawsze. Ćwiczenia w znacznym stopniu zmniejszają:
- astmę
- stres
- zmęczenie
- duszności
- brak tchu
- stany lękowe, napięcie
- depresja, niepokój
- nadciśnienie tętnicze
- migreny i bóle głowy
- szybkie bicie serca
- ból i ucisk w klatce piersiowej
- nieregularne bicie serca, palpitacje
- zawroty głowy, słabą koncentracja
- mrowienie rąk i nóg
Metoda Butejki opiera się na ogromnej roli własnego dwutlenku węgla w ciele człowieka i tzw efekcie Bohra(który jak wiadomo dzięki nauce i badaniom, wspiera transport tlenu do wszystkich komórek twojego ciała)a przecież o to chodzi w oddychaniu na poziomie fizjologii. Nasz własny cielesny Co2 jest niezbędny do utrzymania prawidłowego oddychania
Więcej o roli dwutlenku węgla znajdziesz na blogu.
Korzyści i cele moich kursów oddechowych
- Więcej energii
- Spokojny umysł
- Większa koncentracja
- Lepsza jakość głębokiego snu
- Spokój, redukcja stresu
- Wyrównanie ciśnienia krwi i tętna
- Poprawa wydolności fizycznej
- Drożne górne drogi oddechowe
- Lepsze dotlenienie komórek
- Aktywniejszy mięsień przeponowy
- Powrót do zdrowej wagi
- Wzmocniony układ immunologiczny
- Zmiana nawyków oddechowych
- Przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych
- Witalność, Moc, Energia
Ćwiczenia oddechowe polecane są wszystkim, którzy zauważają u siebie różne dolegliwości związane z oddechem i nie tylko. Większość ludzi nie myśli o wykonywaniu wdechów i wydechów – to mechaniczny proces. Podczas spotkań warsztatowych zyskają Państwo umiejętność świadomego oddychania.
Warsztaty odbywają się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami oddechowymi dla dorosłych, ale również z tymi, którzy mogą nazwać się specjalistami w tej dziedzinie. Zaletą tych warsztatów jest to, że odbywają się także w wersji online. Jest to znakomite rozwiązanie dla osób, które nie mogą dotrzeć do Wrocławia.
ODDECH TO DAR I MOŻLIWOŚĆ PRZYWRÓCENIA DOBREGO KONTAKTU ZE SWOIM CIAłEM ORAZ UMYSŁEM.
DOSKONAŁANa podstawie 35 opiniiTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jan Krupica2024-11-05Jakuba jsem poznal na projektech kde jsem se přihlásil na jeho workshop. Prováděl dechové meditační cvičení které mi přišlo hodně zajímavé a chtěl jsem to moc zkusit. Při prvním sezením bylo pro mě vše nové, ale přesto to bylo moc příjemné. Z ničeho nic se mi objevili traumata z práce ze kterých jsem byl velmi uzavřený a doslova nešťastný. Jakub si všeho všiml a pomocí meditace a jednoduchého dýchacího cvičení se mi snažil pomoct. Při druhém sezení se mi dost ulevilo a bylo mi hezky. Po dlouhých rozhovorech s Jakubem mi bylo skvěle . Po 3. Workshopu jsem se cítil uvolněný a vyklidněný. Chtěl bych tím moc poděkovat Jakubovi, protože je to skvělý učitel a skvělý člověk a hrozně moc mi pomohl. Doufám, že se co nejdřív uvidíme a popovídáme si. Dekuji ještě jednouTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Katarzyna Korczak2024-10-14Jakub przeprowadził warsztaty online z technik oddechowych w firmie, w której pracuję. Przedstawione techniki były proste, użyteczne i skuteczne. Polecam :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Габриел Иванов2024-09-27in Kuba breathing and movement workshops I learned to relax and improved my breathing. Through breathing and meditation many things are felt, and I was able to look inside my soulTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Robert Krzyżoś2024-08-18Kuba to świetny profesjonalista z dziedziny oddechu. Dzięki połączeniu różnych szkół oddechu przekazuje ważne aspekty z każdej z nich, pokazuje wiele różnego rodzaju ćwiczeń i dobiera odpowiednie dla danej osoby. Jeśli chcesz uzyskać większy spokój lub poprawić wyniki sportowe dzięki zwiększaniu świadomości oddechu to jest to bardzo dobry nauczyciel.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Ula Gizicka2024-06-20Świetnie prowadzona prelekcja i część praktyczna. Ćwiczenia oddechowe jako pomoc w ogarnięciu cukrzycy. DziękujęTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Michał Jeżyński2024-01-21Kuba, polecam moim znajomym twoje warsztaty playfight, movement, breath. Świetnie się na nich bawiłem, a przez angażujące ćwiczenia zdobyłem nowa świadomość moich wzorców ruchowych i oddechowych. wielkie dzieki za twoja prace!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jakub Jaskuła2024-01-17Warsztaty pod okiem pana Jakuba przeprowadzone zostały w bardzo profesjonalny i przystępny sposób. Wspaniała zabawa i masa ciekawych praktyk i informacji. Przez cały czasza panowała niezwykła energia i atmosfera wśród pozytywnych ludzi. Mam nadzieję że jeszcze nie raz będę mógł uczestniczyć w takich zajęciach. Gorąco polecam. :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Iwona Bryk2024-01-09Trafiłam do Pana Jakuba na sesje oddechowe z ciekawości jak nauka prawidłowego oddychania może wpłynąć na moje samopoczucie. Pan Jakub zajęcia prowadził bardzo rzetelnie, starał się przekazać dużo wiedzy, cierpliwie tłumaczył jakie korzyści można osiągnąć wprowadzając zmiany w oddechu. Nauczył mnie kilka świetnych ćwiczeń które powoli wdrażam i widzę pozytywne efekty. Jestem bardzo zadowolona i szczerze polecam sesje oddechowe z Panem Jakubem.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO