trening oddechowy
sesje live oraz online
konsultacja + indywidulany program
190 pln
/90 min
- Wstęp do programu
- Podstawy fizjologii oddechu
- Testy oddechowe
Konsultacja jest obowiązkową przed rozpoczęciem regularnych sesji
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
Pakiet Podstawowy
4 sesje
4 sesje
170 pln
/60 min
- Teoria + praktyka
- Zbiór indywidualnych ćwiczeń
- Darmowy E-book
- Ćwiczenia w formie pdf
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
pakiet
Poszerzony
6 sesji
6 sesji
160 pln
/60 min
- Teoria + praktyka
- Zbiór indywidualnych ćwiczeń
- Darmowy E-book
- Ćwiczenia w formie pdf
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
Pakiet
zaawansowany
8 sesji
8 sesji
150 pln
/60 min
- Pogłębiona teoria
- Wszystkie ćwiczenia w
- Zbiór ćwiczeń w formie pdf
- Darmowy E-book
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
Trening personalny/
samoobrona
Konsultacja
190 pln
/2 godziny
- Test oddechowy
- Ćwiczenia diagnostyczne
- Ćwiczenia sprawnościowe
Konsultacja obowiązkową przed rozpoczęciem regularnych treningów
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
Pakiet
regular I
regular I
170 pln
/1 godzina
- Test oddechowy
- Ćwiczenia diagnostyczne
- Ćwiczenia sprawnościowe
- Plan treningowy
- Ćwiczenia prozdrowotne
- Ćwiczenia relaksacyjne
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Cena przy wykupieniu 3-6 treningów
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
Pakiet
Regular II
Regular II
160 pln
/1 godzina
- Test oddechowy
- Ćwiczenia diagnostyczne
- Ćwiczenia sprawnościowe
- Plan treningowy
- Ćwiczenia prozdrowotne
- Ćwiczenia relaksacyjne
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Cena przy wykupieniu 7-10 treningów
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
Pakiet
VIP Oddech+Ruch
VIP Oddech+Ruch
210 pln
/1,5 godziny
- Test oddechowy
- Ćwiczenia diagnostyczne
- Ćwiczenia sprawnościowe
- Plan treningowy
- Ćwiczenia prozdrowotne
- Ćwiczenia relaksacyjne
- Ćwiczenia ogólnorozwojowe
Trening obejmuje ćwiczenia oddechowe 30 min i ruchowe 60 min.
Min. 3 treningi w pakiecie
Pojedynczy trening poza pakietem - 180 pln/godz.
sesje oddechowe online
Wychodząc naprzeciw obecnym czasom zapraszam na sesje oddechowe on – line, które cieszą się ogromnym uznaniem. Nie wychodząc z domu pogłębisz swoja wiedzę prawidłowego oddechu. Oddychaj lekko, swobodnie, głęboko i rytmicznie. Pożegnaj się ze stresem i wzmocnij swój układ odpornościowy.
Szkolenia MOVEMENT
Warsztaty grupowe dla osób początkujących i zaawansowanych oraz dla zawodowców.
oferta dla firm:
Zorganizuj treningi dla Twoich pracowników lub zajęcia team building.
- Treningi i wrasztaty grupowe
- Sesje oddechowe
- Team building
- Integracja
- Energia i Relaks
Poznaj oferte szkoleń dla firm
DOSKONAŁANa podstawie 26 opiniiTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Maciej Nikolczuk2023-11-22Jakub jest super fachowcem w dziedzinie oddechu jak i w treningach personalnych, ale również inspirującym motywatorem. Jego indywidualne podejście do moich celów i systematyczne wsparcie sprawiły, że osiągnięcie postawionych sobie celów stało się realne i satysfakcjonujące. W pełni polecam jego profesjonalizm oraz zaangażowanie w pomoc przy osiąganiu zdrowia i kondycji fizycznej.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Emilia Tura2023-10-28Świetne warsztaty oddechowe. Dzięki warsztatowi oddechowemu u Kuby zupełnie inaczej spojrzałam na to jak oddycham, szczególnie podczas wykonywania sesji masażu. Proste ćwiczenia sprawiły, że mój oddech bardziej wspiera mnie podczas mojej pracy. No łatwiej mi się oddycha 🙂 Kuba ma ogromną wiedzę, którą w zrozumiały, przystępny i ciekawy sposób przekazuje innym. Fajnie, że na warsztacie jest sporo miejsca na praktykę. Z całego serca polecam 🙂Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Mateusz Strugała2023-04-20Od pewnego czasu korzystam z treningów oddechowych u Pana Jakuba. Trenuje boks zawodowo od wielu lat. Na codzień zmagam się z astmą, która utrudniała mi kontrole oddechu podczas treningów i walk. Dzięki naszym spotkaniom i systematycznym ćwiczeniom nastąpiła poprawa, dzięki której mam większa wydolność. Bardzo PolecamTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Adam Przybyłek2022-12-29Do Jakuba trafiłem z polecenia. Jak się okazało to ten sam gość, którego artykuły w "Magazynie Góry" czytałem jakiś czas wcześniej myśląc sobie "o kurde ale facet ma wiedzę" ale jakoś chyba nie sądziłem, że taki poważny trener będzie zajmować się "zaawansowanym turystą" jakim zamierzam być. Chodzę po górach i zauważyłem jakim problemem jest oddech. A przecież nie powinien być. I tak się koło zamknęło, że trafiłem na trening do Jakuba. Wziął mnie - takiego amatora i zajął się na 120% profesjonalnie. I od jakiegoś czasu ciężko pracuję - widzę efekty i cele. Polecam szczerze.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Yenn2022-11-07Kuba jest profesjonalistą z dużą wiedzą merytoryczną jak i praktyczną. Ma bardzo indywidualne podejście, co dla mnie osobiście było bardzo ważne. Wszystko dokładnie tłumaczy, odpowiada na wszelkie pytania i jest zaangażowany. Poza tym jest bardzo sympatyczną i pomocną osobą. Podczas praktyki udało mi się pogłębić świadomość oddechu i dzięki ćwiczeniom dużo łatwiej mi go "uspokoić", co bardzo pomaga w odstresowaniu i rozluźnieniu. Jestem wdzięczna za wspólne sesje, które były bardzo motywujące oraz za wszystkie cenne rady i dobre słowo, którymi się ze mną podzieliłeś. Jeszcze raz dzięki i prawdopodobnie do zobaczenia :))Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Marta Dudycz2022-11-06Z ciekawości doświadczenia czegoś nowego trafiłam do Jakuba. Na stan zdrowia nie narzekałam, spalam jak suseł. Do sprawy podeszłam bardzo poważnie bo nawet wzięłam urlop na ten czas. Mogę z czystym sumieniem powiedzieć ze to był najdziwniejszy a zarazem najciekawszy urlop. Całkowicie podporządkowany zaleceniom Jakuba. Istne szaleństwo, po 2 tygodniach nagle okazuje się ze życie bez kawy jest możliwe, popołudniowe drzemki nie są konieczne, a wieczory twórcze. Samopoczucie jest rewelacyjne aż chce się więcej od życia. Piękno tych ćwiczeń polega na cierpliwości, wyciszeniu i systematyczności. Jeśli tego Ci brakuje w tym zabieganym, przebodzcowanym świecie polecam tego rodzaju zajęcia i to tylko z Jakubem !!!!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jola Renia2022-11-01Bardzo polecam Pana Jakuba. Przekazał mi dużo wiedzy na temat fizjologii oddechu i powoli wprowadzał w praktyczne ćwiczenia. Duża wiedza plus indywidualne podejście, to jest to czego potrzebowałam, aby przestawić swój oddech na nowe zdrowsze tory. Dziękuję Panie Jakubie.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Luiza Kowal2022-10-23Bardzo dużo wiedzy przekazanej w prosty i ciekawy sposób, polecam.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Tomasz Szklanko2022-10-18Trafiłem do Kuby po przeczytaniu "Przewagi Tlenowej", chciałem poznać niuanse fizjologii i nauczyć się ćwiczeń oddechowych w prawidłowy sposób - w kilku spotkaniach przerobiliśmy podstawy które następnie zaadaptowałem do swoich treningów na siłowni i ściance wspinaczkowej. Po kilku miesiącach spędziłem tydzień w Szwajcarii, wędrując z ciężkim plecakiem i wspinając się na dwa czterotysieczniki. Zero problemów z kondycją, zero jakiejkolwiek zadyszki, wszedłem na szczyty bez wysiłku, oddychając nosem :) techniki których uczy Kuba zostały zweryfikowane w realnych warunkach i okazały się niezastąpione dla każdego kto chce rozwijać swoją wydolność tlenową, polecam i zachęcam z pełnym przekonaniem :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Agnieszka Krawczyk2022-09-04Byłam uczestniczką warsztatu prowadzonego przez Kubę podczas Festiwalu Na Bosaka w Połczynie Zdroju. Trzydniowa kilkugodzinna ścieżka poprowadzona bardzo merytorycznie w przyjaznej, pełnej dobrej energii atmosferze. Miałam już spore pojęcie o ćwiczeniach oddechowych, ale jego zajęcia wiele wniosły do mojej praktyki. Kuba Gontarski jest pasjonatem, dzieli się swoim doświadczeniem i drogą, jaką przeszedł- to bardzo cenne.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO