Ćwiczenia oddechowe na stres
ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE redukując przy tym stres
Świadomy oddech na stres
Stres jest nieodłącznym elementem życia współczesnego człowieka. Na jednych działa motywująco, na innych jednak bardzo źle. Stres staje się źródłem problemów ze zdrowiem, nierzadko też problemów ze stanem psychicznym. Stres napina ciało, spłyca oddech i zwiększa ciśnienie krwi. Ten paraliżujący stan można jednak powstrzymać.
Sposobem na odzyskanie wewnętrznego spokoju jest oddech na stres. Ćwiczenia oddechowe na stres wykonywane w kryzysowych momentach przynoszą potrzebne ukojenie nerwów.
Zwrócenie uważności na rytm oraz jakość swojego oddychania każdego dnia przynosi długotrwałą zmianę.
Wystarczy tylko poznać kilka technik i na zawsze odmienić swoje życie.
Świadomy oddech na stres
Stres jest nieodłącznym elementem życia współczesnego człowieka. Na jednych działa motywująco, na innych jednak bardzo źle. Stres staje się źródłem problemów ze zdrowiem, nierzadko też problemów ze stanem psychicznym. Stres napina ciało, spłyca oddech i zwiększa ciśnienie krwi. Ten paraliżujący stan można jednak powstrzymać.
Sposobem na odzyskanie wewnętrznego spokoju jest oddech na stres. Ćwiczenia oddechowe na stres wykonywane w kryzysowych momentach przynoszą potrzebne ukojenie nerwów.
Zwrócenie uważności na rytm oraz jakość swojego oddychania każdego dnia przynosi długotrwałą zmianę.
Wystarczy tylko poznać kilka technik i na zawsze odmienić swoje życie.
poznaj WARSZTATY ODDECHOWE INDYWIDUALNE I GRUPOWE
KURS ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA
Wszyscy oddychają, ale nie każdy wie, jak robić to w prawidłowy sposób. Odpowiednia wiedza i umiejętności zapewniłyby zdrowie i spokój ducha całemu społeczeństwu. Przede wszystkim jednak w takim szkoleniu powinny wziąć udział osoby, którym stres odbiera zdolność do działania.
Skutecznym kluczem do interwencji w celu zmniejszenia stresu jest ZMIANA NAWYKÓW ODDECHOWYCH. To one kształtują wzorce a następnie wyrażamy naszą jakość oddechu tymi właśnie wzorcami. Szczególnie kiedy dopada nas ten najtrudniejszy moment stresu.
Jak radzisz sobie ze stresem w swoim życiu? Łatwo dajesz się wciągnąć w ten chwilowy paraliż. Za czym wtedy podąża twoja uważność? Jaka jest twoja pierwsza czynność albo reakcja kiedy dopada cię stres?
Podczas sytuacji stresującej nie dolewaj oliwy do ognia: oddechem ustami , wielkim, szybkim, dynamicznym, szarpanym, głośnym, arytmicznym i hiperwentylującym. To tylko potęguje stres.Wtedy jeszcze bardziej aktywujemy część współczulną układu nerwowego czyli walka albo ucieczka i poczucie zagrożenia.
➡️ Dam Tobie narzędzia oddechowe, które pomogą Tobie odnaleźć spokój i ulgę oraz wewnętrzne wyciszenie.
➡️Nauczysz się jak interweniować w sytuacjach stresujących ale też w ujęciu profilaktycznym, każego dnia:-)
Zmiana nawyków to klucz do zmiany.
Sposobem na odzyskanie wewnętrznego spokoju jest świadomość tego jak zareagować i tego, że oddech jest bezpośrednio połączony z Tobą, emocjami oraz stanem mentalnym.
Metody oraz ćwiczenia, które chcę wam dać bazują na nauce, badaniach naukowych oraz praktyce, które w skuteczny sposób pomogły mi oraz ludziom na całym świecie. To bardzo przekonujące.
Pożegnaj problemy z koncentracją podczas stresujących sytaucji
Do Państwa dyspozycji dostępne są dwa kursy prawidłowego oddechu na stres:
- Buteyko Clinic International
- Oxygen Advantage
Metoda Buteyko Clinic International jest dedykowana wszystkim osobom zmagającym się ze schorzeniami układu oddechowego, sercowo-naczyniowego nadciśnieniem, bezdechem sennym, dusznościami, astmą, migrenami, bólami głowy i brakiem snu, atakami paniki, stanami lękowymi, depresją, nerwicą i chronicznym stresem.
Świadomy oddech wykorzystywany w metodzie Oxygen Adventage pozwala poradzić sobie ze stresem w świecie sportu, podczas treningów, przygotowań, zawodów i współzawodnictwa. Dostaniesz praktyczną i skuteczne ćwiczenia na eliminację stresu oksydacyjnego, który można zmniejszyć po przez świadomę urzycie ćwiczeń zarówno przed, w trakcie oraz po treningach czy zawodach.
Prowadząc szkolenia i warsztaty oddechowe dzielę się wiedzą i praktyką. ale przede wszystkim swoimi historiami, w których sam korzystam ze sprawdzonej oddechowej interwencji. To eliminacja chronicznego stresu ale również bólów głowy, niedotlenienia oraz bezsenności przy użyciu prostych ale bardzo pomocnych ćwiczeń oddechowych.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO