-
-
-
-
ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE
OFERTA TRENINGÓW
sport
bez zadyszki
warsztaty
oddechowe
trening
samoobrony
trening
personalny
warsztaty
grupowe
szkolenia
dla firm
webinary
online
Indywidualne podejście to klucz do sukcesu
Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym kierunku treningowym. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, indywidualnych i grupowych potrzeb i możliwości klienta.
CELE I KORZYŚCI MOICH SZKOLEŃ i KURSÓW ODDECHOWYCH ORAZ RUCHOWYCH
- poprawa wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne
- oddech lekki, swobodny, rytmiczny bez zadyszki
- eliminacja braku tchu.tzw „ ściany oddechowej”
- zminimalizowanie astmy oskrzelowej i wysiłkowej
- zmniejszenie objawów hiperwentylacji (nadmiernej częstotliwości oddechowej)
- efektywniejszy transport tlenu do mózgu i mięśni
- poprawa koncentracji, uważności, równowaga między dopaminą a melatoniną
- efektywniejsza praca układu sercowo naczyniowego
- zmniejszenie bólów głowy, migren, nieżytu nosa, chorych zatok
- lepsze zarządzanie i kontrola stresu
- lepsza wydolność oddechowa, cardio, wytrzymałość mięśniowa
- wzmocniony układ immunologiczny, odpornościowy oraz mentalny
- poprawa jakości snu głębokiego oraz ćwiczenia relaksacyjne
- lepsza koordynacja motoryczna oraz poczucie równowagi, balansu
- poprawa koordynacji wzrokowej i orientacji przestrzennej
- wzrost energii i wydajności w pracy i aktywności sportowej i rekreacyjnej
- ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i lepszej koncentracji
DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ?
Trening oddechowy i personalny, którym się zajmuje, wspiera wiele istotnych aspektów zdrowotnych naszego układu oddechowego i ruchowego. To ponad 30 lat doświadczeń narzędzi treningowych przydatnych na warsztatach oddechowych, sprawnościowych czy kursach samoobrony. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób funkcjonować w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.
Moja praca wspiera plastyczność mózgową, wykształca prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację, koordynację oddechu. Pomagam w poprawie kondycji, wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśni. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób wnieść transformację w dialog w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.
Różnorodne narzędzia treningowe, którymi dysponuje budzą wiele możliwości kinetycznych ciała i zmniejszają ryzyko powstawania urazów oraz kontuzji. Różnorodność stymulacji proprioceptywnej, układu nerwowo – powięziowo – mięśniowego oraz koordynacji słuchowo – wzrokowo – ruchowej. Pomagam w świadomej transformacji wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne. Zdrowe funkcjonalne ciało pozwala utrzymać zdrową i dobrą relację ze sobą.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO