-
Jakub Gontarski
ZŁAP ODDECH OBUDŹ CIEKAWOŚĆ WYZWÓL KREATYWNOŚĆ
-
Trener Personalny
ODKRYJ SWOJE MOŻLIWOŚCI I SPRAWNOŚĆ RUCHOWĄ
-
Jakub Gontarski
NABIERZ MOCY I SIŁY
-
ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE
OFERTA TRENINGÓW
sport
bez zadyszki
warsztaty
oddechowe
trening
samoobrony
trening
personalny
warsztaty
grupowe
szkolenia
dla firm
webinary
online
Indywidualne podejście to klucz do sukcesu
Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym kierunku treningowym. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, indywidualnych i grupowych potrzeb i możliwości klienta.
CELE I KORZYŚCI MOICH SZKOLEŃ i KURSÓW ODDECHOWYCH ORAZ RUCHOWYCH
- poprawa wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne
- oddech lekki, swobodny, rytmiczny bez zadyszki
- eliminacja braku tchu.tzw „ ściany oddechowej”
- zminimalizowanie astmy oskrzelowej i wysiłkowej
- zmniejszenie objawów hiperwentylacji (nadmiernej częstotliwości oddechowej)
- efektywniejszy transport tlenu do mózgu i mięśni
- poprawa koncentracji, uważności, równowaga między dopaminą a melatoniną
- efektywniejsza praca układu sercowo naczyniowego
- zmniejszenie bólów głowy, migren, nieżytu nosa, chorych zatok
- lepsze zarządzanie i kontrola stresu
- lepsza wydolność oddechowa, cardio, wytrzymałość mięśniowa
- wzmocniony układ immunologiczny, odpornościowy oraz mentalny
- poprawa jakości snu głębokiego oraz ćwiczenia relaksacyjne
- lepsza koordynacja motoryczna oraz poczucie równowagi, balansu
- poprawa koordynacji wzrokowej i orientacji przestrzennej
- wzrost energii i wydajności w pracy i aktywności sportowej i rekreacyjnej
- ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i lepszej koncentracji
DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ?
Trening oddechowy i personalny, którym się zajmuje, wspiera wiele istotnych aspektów zdrowotnych naszego układu oddechowego i ruchowego. To ponad 30 lat doświadczeń narzędzi treningowych przydatnych na warsztatach oddechowych, sprawnościowych czy kursach samoobrony. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób funkcjonować w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.
Moja praca wspiera plastyczność mózgową, wykształca prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację, koordynację oddechu. Pomagam w poprawie kondycji, wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśni. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób wnieść transformację w dialog w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.
Różnorodne narzędzia treningowe, którymi dysponuje budzą wiele możliwości kinetycznych ciała i zmniejszają ryzyko powstawania urazów oraz kontuzji. Różnorodność stymulacji proprioceptywnej, układu nerwowo – powięziowo – mięśniowego oraz koordynacji słuchowo – wzrokowo – ruchowej. Pomagam w świadomej transformacji wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne. Zdrowe funkcjonalne ciało pozwala utrzymać zdrową i dobrą relację ze sobą.
DOSKONAŁANa podstawie 35 opiniiTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jan Krupica2024-11-05Jakuba jsem poznal na projektech kde jsem se přihlásil na jeho workshop. Prováděl dechové meditační cvičení které mi přišlo hodně zajímavé a chtěl jsem to moc zkusit. Při prvním sezením bylo pro mě vše nové, ale přesto to bylo moc příjemné. Z ničeho nic se mi objevili traumata z práce ze kterých jsem byl velmi uzavřený a doslova nešťastný. Jakub si všeho všiml a pomocí meditace a jednoduchého dýchacího cvičení se mi snažil pomoct. Při druhém sezení se mi dost ulevilo a bylo mi hezky. Po dlouhých rozhovorech s Jakubem mi bylo skvěle . Po 3. Workshopu jsem se cítil uvolněný a vyklidněný. Chtěl bych tím moc poděkovat Jakubovi, protože je to skvělý učitel a skvělý člověk a hrozně moc mi pomohl. Doufám, že se co nejdřív uvidíme a popovídáme si. Dekuji ještě jednouTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Katarzyna Korczak2024-10-14Jakub przeprowadził warsztaty online z technik oddechowych w firmie, w której pracuję. Przedstawione techniki były proste, użyteczne i skuteczne. Polecam :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Габриел Иванов2024-09-27in Kuba breathing and movement workshops I learned to relax and improved my breathing. Through breathing and meditation many things are felt, and I was able to look inside my soulTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Robert Krzyżoś2024-08-18Kuba to świetny profesjonalista z dziedziny oddechu. Dzięki połączeniu różnych szkół oddechu przekazuje ważne aspekty z każdej z nich, pokazuje wiele różnego rodzaju ćwiczeń i dobiera odpowiednie dla danej osoby. Jeśli chcesz uzyskać większy spokój lub poprawić wyniki sportowe dzięki zwiększaniu świadomości oddechu to jest to bardzo dobry nauczyciel.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Ula Gizicka2024-06-20Świetnie prowadzona prelekcja i część praktyczna. Ćwiczenia oddechowe jako pomoc w ogarnięciu cukrzycy. DziękujęTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Michał Jeżyński2024-01-21Kuba, polecam moim znajomym twoje warsztaty playfight, movement, breath. Świetnie się na nich bawiłem, a przez angażujące ćwiczenia zdobyłem nowa świadomość moich wzorców ruchowych i oddechowych. wielkie dzieki za twoja prace!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jakub Jaskuła2024-01-17Warsztaty pod okiem pana Jakuba przeprowadzone zostały w bardzo profesjonalny i przystępny sposób. Wspaniała zabawa i masa ciekawych praktyk i informacji. Przez cały czasza panowała niezwykła energia i atmosfera wśród pozytywnych ludzi. Mam nadzieję że jeszcze nie raz będę mógł uczestniczyć w takich zajęciach. Gorąco polecam. :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Iwona Bryk2024-01-09Trafiłam do Pana Jakuba na sesje oddechowe z ciekawości jak nauka prawidłowego oddychania może wpłynąć na moje samopoczucie. Pan Jakub zajęcia prowadził bardzo rzetelnie, starał się przekazać dużo wiedzy, cierpliwie tłumaczył jakie korzyści można osiągnąć wprowadzając zmiany w oddechu. Nauczył mnie kilka świetnych ćwiczeń które powoli wdrażam i widzę pozytywne efekty. Jestem bardzo zadowolona i szczerze polecam sesje oddechowe z Panem Jakubem.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO