• Jakub Gontarski

    ZŁAP ODDECH OBUDŹ CIEKAWOŚĆ WYZWÓL KREATYWNOŚĆ

  • Trener Personalny

    ODKRYJ SWOJE MOŻLIWOŚCI I SPRAWNOŚĆ RUCHOWĄ

  • Jakub Gontarski

    NABIERZ MOCY I SIŁY

  • ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE

    logo-OA-150x150 

OFERTA TRENINGÓW

sport

bez zadyszki

warsztaty

oddechowe

trening

samoobrony

trening

personalny

warsztaty

grupowe

szkolenia

dla firm

webinary

online

Indywidualne podejście to klucz do sukcesu

Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym kierunku treningowym. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, indywidualnych i grupowych potrzeb i możliwości klienta.

CELE I KORZYŚCI MOICH SZKOLEŃ I KURSÓW ODDECHOWYCH ORAZ RUCHOWYCH--po prawej--nad tekstem

CELE I KORZYŚCI MOICH SZKOLEŃ i KURSÓW ODDECHOWYCH ORAZ RUCHOWYCH

  • poprawa wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne
  • oddech lekki, swobodny, rytmiczny bez zadyszki 
  • eliminacja braku tchu.tzw „ ściany oddechowej”
  • zminimalizowanie astmy oskrzelowej i wysiłkowej
  • zmniejszenie objawów hiperwentylacji (nadmiernej częstotliwości oddechowej)
  • efektywniejszy transport tlenu do mózgu i mięśni
  • poprawa koncentracji, uważności, równowaga między dopaminą a melatoniną
  • efektywniejsza praca układu sercowo naczyniowego
  • zmniejszenie bólów głowy, migren, nieżytu nosa, chorych zatok
  • lepsze zarządzanie i kontrola stresu
  • lepsza wydolność oddechowa, cardio, wytrzymałość mięśniowa
  • wzmocniony układ immunologiczny, odpornościowy oraz mentalny
  • poprawa jakości snu  głębokiego oraz ćwiczenia relaksacyjne 
  • lepsza koordynacja motoryczna  oraz poczucie równowagi, balansu
  • poprawa koordynacji wzrokowej i orientacji przestrzennej 
  • wzrost energii i wydajności w pracy i aktywności sportowej i rekreacyjnej
  • ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i lepszej koncentracji

DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ?

Trening oddechowy i personalny, którym się zajmuje, wspiera  wiele istotnych  aspektów zdrowotnych naszego układu oddechowego i ruchowego. To ponad 30 lat doświadczeń  narzędzi treningowych przydatnych na warsztatach oddechowych, sprawnościowych czy kursach samoobrony. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób funkcjonować w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.

Moja praca wspiera plastyczność mózgową, wykształca prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację, koordynację oddechu. Pomagam w poprawie kondycji, wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśni. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób wnieść transformację w dialog w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.

Różnorodne narzędzia treningowe, którymi dysponuje budzą wiele możliwości kinetycznych ciała i zmniejszają ryzyko powstawania urazów oraz kontuzji. Różnorodność stymulacji proprioceptywnej, układu nerwowo – powięziowo – mięśniowego oraz koordynacji słuchowo – wzrokowo – ruchowej. Pomagam w świadomej transformacji  wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne. Zdrowe funkcjonalne ciało pozwala utrzymać zdrową i dobrą relację ze sobą.

Więcej rekomendacji