oddech
ruch
transformacja

ZŁAP ODDECH<br>OBUDŹ CIEKAWOŚĆ <br>WYZWÓL KREATYWNOŚĆ

ZŁAP ODDECH
OBUDŹ CIEKAWOŚĆ
WYZWÓL KREATYWNOŚĆ

ODDECH TO ENERGIA I ZDROWIE, <br> MASZ NA TO WPŁYW

ODDECH TO ENERGIA I ZDROWIE,
MASZ NA TO WPŁYW

 NABIERZ MOCY I SIŁY

NABIERZ MOCY I SIŁY

AKTUALNOŚCI

Cele i korzyści mojego treningu oddechowego i personalnego

  • poprawa wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne
  • oddech lekki, swobodny, rytmiczny bez zadyszki 
  • eliminacja braku tchu.tzw „ ściany oddechowej”
  • zminimalizowanie astmy oskrzelowej i wysiłkowej
  • zmniejszenie objawów hiperwentylacji (nadmiernego częstotliwości oddechowej)
  • efektywniejszy transport tlenu do mózgu i mięśni
  • poprawa koncentracji, uważności, równowaga między dopaminą a melatoniną
  • efektywniejsza praca układu sercowo naczyniowego
  • zmniejszenie bólów głowy ,migren ,nieżytu nosa, chorych zatok
  • lepsza wydolność oddechowa, cardio, wytrzymałość mięśniowa
  • wzmocnion układ immunologiczny, odpornosciowy oraz mentalny
  • poprawa jakości snu  głębokiego oraz ćwiczenia relaksacyjne 
  • lepsza koordynacja motoryczna  oraz poczucia równowagi, balansu
  • poprawa koordynacji wzrokowej i orientacji przestrzennej 
  • wzrost energii i wydajności w pracy i aktywności sportowej i rekreacyjnej
  • ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i z wyostrzonymi zmysłami.
Jakub-Gontarski-oddech-ruch-transformacja-13-682x1024

moja wizja jako trenera personalnego we Wrocławiu

Moim kierunkiem w realizowaniu warsztatów sprawnościowych czy oddechowych jest ciało świadome w ruchu. Ciało gibkie, zwinne, wytrzymałe, mobilne, wrażliwe, instynktowne, obecne, czujne oraz w przepływie. Ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i z wyostrzonymi zmysłami.

Dlaczego warto skorzystać?

Trening oddechowy i personalny, którym się zajmuje, wspiera  wiele istotnych  aspektów zdrowotnych naszego układu oddechowego i ruchowego. To ponad 30 lat doświadczeń  narzędzi treningowych przydatnych na warsztatach oddechowych, sprawnościowych czy kursach samoobrony. 

Pomagam w świadomej transformacji  wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne. 

Różnorodne narzędzia treningowe, którymi dysponuje budzą wiele możliwości kinetycznych ciała i zmniejszają ryzyko powstawania urazów oraz kontuzji. Różnorodność stymulacji proprioceptywnej, układu nerwowo – powięziowo – mięśniowego oraz koordynacji słuchowo – wzrokowo – ruchowej, 

Moja praca wspiera plastyczność mózgową, wykształca prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację, koordynację oddechu. Pomagam w poprawie kondycji, wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśni. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i–fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób wnieść transformację w dialog w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.

Doświadcz zdrowego Oddechu, który wspiera Ruch.

Doświadcz zdrowego Ruchu, który wspiera Oddech.

Doświadcz zamierzonej Transformacji. Odkryj swój potencjał, nabierz pewności siebie i wnieś radość w swoje życie.

Jakub-Gontarski-trener-personaly-black-and-white-3-ot2slomkjazvsii7jku20ux40n0ncyy2mcr460ur0k
Jakub-Gontarski-oddech-ruch-transformacja-18-osex9oeh6xxpkqs43biivga6k6nl1h59bc8dc5z8sk
Jakub-Gontarski-trener-personaly-black-and-white-1-ot2sllt1ysw0tomb01m6bdmq8hejpvmvlysnq6yxj8

DOŚWIADCZ KORZYŚCI Z TRENINGU ODDECHOWEGO
I FIZYCZNEGO

@Jakub Gontarski
Oddech - Ruch - Transformacja

Trener Jakub Gontarski
Oddech - Ruch - Transformacja

DOŚWIADCZENIE

logo-OA-150x150
Budeyko-logo-150x150
Maxwell_logo-768x452
azs-logo-150x150
unnamed-150x150
13
logo-150x150

Indywidualne podejście trenera personalnego jako klucz do sukcesu

Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym kierunku treningowym. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, nowe praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, indywidualnych potrzeb i możliwości klienta.