jakub gontarski
trener oddechowy i personalny
Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.
DIAGNOZA – CYFROWE NIEDOTLENIENIE
Mózg jest najbardziej energochłonnym organem w Twoim ciele – choć stanowi tylko 2% masy ciała, potrzebuje aż 20% całego tlenu, który wdychasz. Dlaczego praca przed ekranem niszczy ten potencjał?
Bezdech ekranowy: Nieświadome wstrzymywanie oddechu przed monitorem. Efekt? Niedotleniony mózg drastycznie traci zdolność do kreatywnego myślenia i analizy.
Blokada potencjału umysłowego: Mózg pozbawiony optymalnej dawki tlenu staje się osłabiony, co prowadzi do mgły mózgowej i chronicznego przemęczenia.
Moim celem jest uzbrojenie Twoich pracowników w esencjonalną wiedzę i konkretne narzędzia (rodzynki), dzięki którym staną się samodzielni w zarządzaniu własną energią. Relaks, wiedza, świadomy oddech i odprężenie – to fundamenty, których nas nie nauczono, a które decydują o sukcesie w biznesie.
Podczas webinarów i wykładów wdrażam sprawdzone systemy, które natychmiast zmieniają chemię krwi i wydolność układu nerwowego:
- Oxygen Advantage®: Optymalizacja transportu tlenu dla utrzymania najwyższej sprawności intelektualnej bez poczucia przemęczenia.
- Buteyko Clinic International®: Stabilizacja oddechu jako profilaktyka zdrowia i sposób na autentyczne wyciszenie w ciele.
- Breatheology® & TRE: Harmonia układu nerwowego poprzez połączenie pracy płuc, brzucha i przepony. Świadomy reset, który usuwa chroniczne napięcia.
- Głos zasilany przeponą: Moduł nauki głębokiego oddechu podczas przemówień. Uczę, jak mówić bez zadyszki, bez zacietrzewienia i bez poczucia „duszenia się” podczas ważnych prezentacji. To lekkość, satysfakcja z oddechu i pełny pokój, który buduje zaufanie do własnych kompetencji.
FORMUŁY WEBINARÓW (ONLINE)
Interaktywne spotkania online, które dają zespołowi natychmiastowy dostęp do ich zasobów energii i spokoju.
1. BIO-RESET (60 MIN)
BIO-RESET
ZAKRES: Fundamenty oddechu funkcjonalnego, techniki niwelujące bezdech ekranowy, przywracanie jasności umysłu.
REZULTAT: Natychmiastowe dotlenienie mózgu i odczuwalna lekkość w klatce piersiowej.
2. STRESS ARCHITECT (90 MIN)
STRESS ARCHITECT
ZAKRES: Rozwiązywanie węzłów stresu u źródła (fizjologia), aktywacja nerwu błędnego, profilaktyka przemęczenia.
REZULTAT: Umiejętność samodzielnej redukcji stresu w 2 minuty – autentyczne odprężenie w trakcie dnia pracy.
3. PEAK PERFORMANCE (120 MIN)
PEAK PERFORMANCE
ZAKRES: Kompleksowe zarządzanie biochemią, koordynacja oddechu i głosu podczas mówienia, budowanie trwałej rezyliencji zespołu.
REZULTAT: Zespół uzbrojony w zestaw narzędzi do utrzymania wysokiej efektywności i kreatywności przez cały dzień.
FORMUŁY WYKŁADÓW (ONLINE & NA ŻYWO)
Esencjonalne wystąpienia, które zmieniają postrzeganie własnej fizjologii. Przyjeżdżam do Twojej firmy lub łączę się online, by zainicjować biologiczną transformację Twojego zespołu.
1. FIZJOLOGIA SUKCESU (60 MIN)
FIZJOLOGIA SUKCESU
CEL: Pokazanie, że oddech i przepona to fundamenty energii witalnej. Jak poprzez proste zmiany w biochemii zyskać przewagę w codziennych zadaniach.
REZULTAT: Wysoki poziom motywacji, świadomość własnego ciała i gotowość do wdrażania zmian.
2. ARCHITEKTURA BIO-FLOW (120 MIN)
ARCHITEKTURA BIO-FLOW
CEL: Pogłębiona wiedza o tym, jak zarządzać procesami układu oddechowego i nerwowego. Nauka autentycznego wyciszenia i szacunku do własnych zasobów.
REZULTAT: Trwała zmiana nawyków, wyeliminowanie mgły mózgowej i budowa zaufania do własnej fizjologii w sytuacjach stresowych.
KORZYŚCI DLA TWOJEJ ORGANIZACJI (ROI)
Maksymalizacja Kreatywności
Dotleniony mózg (20% zasobów tlenu) to mózg, który generuje rozwiązania, a nie błędy.
Samodzielność Zespołu
Pracownicy przestają być ofiarami stresu – stają się jego zarządcami dzięki konkretnym narzędziom.
Lekkość Komunikacji
Dzięki pracy z przeponą Twój zespół mówi pewniej, spokojniej i bez zadyszki, co poprawia jakość relacji z klientami.
Autentyczne Wyciszenie
Redukcja chronicznego napięcia to mniej zwolnień lekarskich i wyższy poziom satysfakcji z pracy.
TWOJA NOWA RZECZYWISTOŚĆ BIZNESOWA
Kiedy biologia zespołu staje się fundamentem strategii, Twoja firma przestaje jedynie „przetrwać”, a zaczyna dominować. Moje webinary i wykłady to inwestycja w najwyższą jakość pracy, lojalność zespołu i kulturę, w której zmęczenie nie jest normą. Daj swoim ludziom klucz do ich własnej wydajności i spokoju. To jedyna droga do autentycznej transformacji w 2026 roku.
OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO