Przejdź do treści
Jakub Gontarski

Oddech Ruch Transformacja

  • HOME
  • O MNIE
  • WARSZTATY ODDECHOWE
    • ĆWICZENIA ODDECHOWE COVID
    • ODDECH NA STRES
  • SPORT BEZ ZADYSZKI
  • TRENING RUCHOWY
    • TRENING PERSONALNY
    • TRENING SAMOOBRONY
  • SZKOLENIA MOVEMENT
  • DLA FIRM
  • STREFA ONLINE
  • CENNIK
  • BLOG
  • KONTAKT

Czy świadomy oddech dotleni polską edukację?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Wciąż nie mamy w Polsce oficjalnego programu, który obejmowałby kompleksową edukację oddechową już od przedszkola, poprzez uniwersytety, aż po miejsca pracy. A to przecież nie żaden „egzotyczny trend”, lecz fundament zdrowia, dobrego samopoczucia i odporności na stres.

Czy świadomy oddech dotleni polską edukację? Dowiedz się więcej »

Jak oddychać kiedy czujemy strach, lęk i zagrożenie?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Zastanawialiście się kiedyś, dlaczego w obliczu niebezpieczeństwa niektórzy ludzie reagują błyskawicznie, podczas gdy inni „zamarzają”? Zapraszam do artykułu o tym jak zarządzać sobą aby świadomie wyjść ze strefy strachu do strefy mocy.

Jak oddychać kiedy czujemy strach, lęk i zagrożenie? Dowiedz się więcej »

„Jaki jest sekret produktywności oraz spokoju? Poznaj moc 6-sekundowego wydechu?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Dlaczego świadome oddychanie to jeden z sekretów Twojej produktywności w pracy? Twój sposób oddychania zawsze wpływa na twój nastrój i samopoczucie. Ale do sekretu można znaleźć klucz. Więc jak oddychać?

„Jaki jest sekret produktywności oraz spokoju? Poznaj moc 6-sekundowego wydechu? Dowiedz się więcej »

„Jak uwolnić unikalny potencjał swojego oddechu”?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Dr. Herbert Benson „Regulacja oddechu jest jednym z najprostszych sposobów na wywołanie reakcji relaksacyjnej, zmniejszenie stresu i niepokoju oraz poprawę ogólnego stanu zdrowia.” Źródło (oryg.): Herbert Benson, The Relaxation Response, Avon Books, 1975

„Jak uwolnić unikalny potencjał swojego oddechu”? Dowiedz się więcej »

Dlaczego świadomy oddech wpływa na lepszą komunikację z otoczeniem w miejscu pracy?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Czy wiesz, że w miejscu pracy możesz mieć ogromny wpływ na swoje samopoczucie nawet kiedy sytuacje są mocno stresujące oraz kiedy czujesz chaos i spadek energii?

Dlaczego świadomy oddech wpływa na lepszą komunikację z otoczeniem w miejscu pracy? Dowiedz się więcej »

Jak oddychać w górach? Jak zmniejszyć zadyszkę i brak tchu?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Lubisz góry? Nie musisz być niewolnikiem własnego zmęczenia. Popraw wzorce oddechu a one Tobie to wynagrodzą, szczególnie w górach gdzie oddech to jeden z ważniejszych fundamentów zdrowia.

Jak oddychać w górach? Jak zmniejszyć zadyszkę i brak tchu? Dowiedz się więcej »

Morsowanie nie musi być walką.

Jak oddychać podczas morsowania aby czuć spokój i harmonię?

CENTRUM ODDECHU / Jakub Gontarski

Morsowanie to dialog z żywiołem zimnej wody a nie walka. Zapraszam Was do morsowania zdrowo i z szacunkiem do swojego ciała oraz wody.

Jak oddychać podczas morsowania aby czuć spokój i harmonię? Dowiedz się więcej »

Jakie są płuca Twojej firmy?

CENTRUM ODDECHU / Barbara

Czy wiesz, że kilka prostych ćwiczeń oddechowych wykonywanych codziennie w miejscu Twojej pracy oraz w domu eliminuje stres, chaos, lepiej

Jakie są płuca Twojej firmy? Dowiedz się więcej »

oddech dla firm warsztaty

Sztuka Oddychania

CENTRUM ODDECHU / Barbara

Sztuka Oddychania Dowiedz się więcej »

Tlenek Azotu

CENTRUM ODDECHU / Barbara

Przez wiele lat tlenek azotu (NO) był uważany za jeden z zanieczyszczonych składników powietrza. W latach osiemdziesiątych, Louis J. Ignarro

Tlenek Azotu Dowiedz się więcej »

1 2 Następny →