Dostępne webinary dla firm

WEBINAR I

webinar oddechowy dla firm

Webinar oddechowy online dla firm to profesjonalny interaktywny wykład opisujący istotne role i procesy świadomego oddychania w naszym życiu. Prawidłowy oddech  w obecnych czasach ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu dobrego zdrowia oraz kondycji psychofizycznej.

Podczas webinaru w prosty sposób opisuję:

  • na czym polegają prawidłowe wzorce oddechowe i to, w jaki sposób wpływają one na lepszą efektywność w pracy,
  • utrzymanie energii, poziom skupienia, wydajność,
  • kreatywność oraz świadome zarządzanie stresem.

Wykład zawiera podstawowe zagadnienia z fizjologii układu oddechowegoukładu sercowo naczyniowego i nerwowego oraz ich wzajemnych zależności.

Uczestnicy webinaru zapoznają się z głównymi założeniami i zasadami metody oddechowej Buteyko Clinic Intnernational®, która bazuje na nauce, praktyce oraz wspiera pracowników w różnym wieku i profesji na całym świecie. Dowiedzą się, dlaczego oddech nosem i przeponą wpływają korzystniej na:

  • stan głębszego relaksu, 
  • lepszego dotlenienia, 
  • głębszej koncentracji, 
  • poprawy jakości snu, 
  • utrzymania energii, 
  • eliminując przy tym bóle głowy, migren, przeziębienia, duszności przy jednoczesnej efektywnej redukcji stresu.

Oprócz webinaru nauczy się dwóch podstawowych ćwiczeń oddechowych.

Czas trwania webinaru 60-90 min.

WEBINAR II

KURS ODDECHOWY ONLINE DLA FIRM „WIĘCEJ TLENU, MNIEJ STRESU”​​

Kurs oddechowy to część praktyczna, w której głównym filarem są proste ćwiczenia oddechowe mające na celu redukcję oraz eliminację stresu (również w sytuacjach kryzysowych) oraz wielu dolegliwości czy objawów, oraz poprawę kondycji psychofizycznej, energii i wydajności w pracy. 

Buteyko Clinic International® to zestaw 6-7 ćwiczeń, które w połączeniu z wiedzą są kluczem do zdrowia oraz harmonii. Uczestnik będzie mieć praktyczną świadomość z prowadzenia swojego oddechu, pozytywnej kontroli nad rytmem, czasem oddechowym w czynnościach dnia codziennego, w pracy, w sytuacjach stresujących oraz podczas aktywności sportowych.

Ćwiczenia oddechowe dają efekty już po kilku dniach, a wykonywane regularnie przyczyniają się do efektów długotrwałych.

Na kursie uczestnicy zapoznają się z ćwiczeniami na:

  • obudzenie energii,
  • na głęboki relaks,
  • na lepsze dotlenienie,
  • na stres,
  • na redukcje bólów głowy,
  • na głębszy sen,
  • na redukcję objawów duszności,
  • na poprawę koncentracji i harmonii.

Czas trwania webinaru 60-190 min.

 

Zacznij od dziś, od teraz

Masz wpływ na swoje zdrowie

Prawidłowy oddech to początek zmiany

WEBINAR III

WEBINAR "ODDYCHANIE PODCZAS PRZEMÓWIEŃ"​

To część kursu poświęcona głównie tematyce świadomego utrzymania prawidłowego rytmu oddechowego podczas mówienia i prowadzenia szkoleń dla teamów, zespołów, prezentacji czy podczas konferencji.

Uczestnicy zapoznają się z prawidłowymi wzorcami oddechowymi i korzystnymi zależnościami między:

  •  prawidłowym oddechem głębokim,
  • pracą najważniejszego mięśnia oddechowego przepony,
  • rytmu oddychania. 

Integracja tych trzech filarów oddechowych zależy od naszego poziomu uważności, ciekawości o otwartości.

To w jaki sposób oraz kiedy wykonujemy wdech i wydech podczas mówienia, ma ogromny wpływ na przekaz merytorycznej treści, spokój i zaufanie do siebie, nawet kiedy czujemy, że sposób wykładu czy prezentacji nie poszedł zgodnie z planem. Utrzymanie rytmu w uważności to potęga.

Czas trwania webinaru 60-190 min.

Rekomendacje

Bardzo ciekawy człowiek, prawdziwy fascynat tego co robi! Czuć to zarówno na zajęciach grupowych jak i indywidualnych. Zawsze świetnie przygotowany. Widać lata praktyki ruchowej różnych specjalności, co przekłada się na nieskończoność niesamowitych narzędzi do rozwoju. Dużo mnie nauczył. Dziękuje !
 
Miko Szer

Bardzo ciekawe doświadczenie. Niesamowicie przekazana wiedza połączona z nauką oddychania wg metody Butejki. Świetnie przygotowane sesje z dużą uwagą i koncentracją na potrzeby Klienta. Sesje przyniosły oczekiwane rezultaty a nawet więcej. Spokój, równowaga, zmiana nawyków oddechowych znacznie poprawiły komfort mojego życia. Po przechowywanym covidzie i stanach lękowych nie ma śladu. Świadomy oddech zostanie ze mną zapewne już na zawsze. Polecam wszystkim niezdecydowanym. Dziękuje!

Nadia Lubcke

Jakub to super gość z bardzo przekrojową wiedzą na temat ciała i jego mechaniki. Uważny w trakcie treningu i proponujący ciekawe ćwiczenia. Dba o całościowy rozwój i pracę z oddechem. Polecam dla wszystkich zainteresowanych treningiem i ruchem.

Szymon Strzelczyk 

Więcej rekomendacji

Poznaj prowadzącego

Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.

Sprawdź! 

Regulamin kursów 

INTERESUJĄCE WARSZTATY z TECHNIKI ODDECHU DLA FIRM Wrocław | online