Dostępne webinary dla firm
webinar oddechowy dla firm
Webinar oddechowy online dla firm to profesjonalny interaktywny wykład opisujący istotne role i procesy świadomego oddychania w naszym życiu. Prawidłowy oddech w obecnych czasach ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu dobrego zdrowia oraz kondycji psychofizycznej.
Podczas webinaru w prosty sposób opisuję:
- na czym polegają prawidłowe wzorce oddechowe i to, w jaki sposób wpływają one na lepszą efektywność w pracy,
- utrzymanie energii, poziom skupienia, wydajność,
- kreatywność oraz świadome zarządzanie stresem.
Wykład zawiera podstawowe zagadnienia z fizjologii układu oddechowego, układu sercowo naczyniowego i nerwowego oraz ich wzajemnych zależności.
Uczestnicy webinaru zapoznają się z głównymi założeniami i zasadami metody oddechowej Buteyko Clinic Intnernational®, która bazuje na nauce, praktyce oraz wspiera pracowników w różnym wieku i profesji na całym świecie. Dowiedzą się, dlaczego oddech nosem i przeponą wpływają korzystniej na:
- stan głębszego relaksu,
- lepszego dotlenienia,
- głębszej koncentracji,
- poprawy jakości snu,
- utrzymania energii,
- eliminując przy tym bóle głowy, migren, przeziębienia, duszności przy jednoczesnej efektywnej redukcji stresu.
Oprócz webinaru nauczy się dwóch podstawowych ćwiczeń oddechowych.
Czas trwania webinaru 60-90 min.
KURS ODDECHOWY ONLINE DLA FIRM „WIĘCEJ TLENU, MNIEJ STRESU”
Kurs oddechowy to część praktyczna, w której głównym filarem są proste ćwiczenia oddechowe mające na celu redukcję oraz eliminację stresu (również w sytuacjach kryzysowych) oraz wielu dolegliwości czy objawów, oraz poprawę kondycji psychofizycznej, energii i wydajności w pracy.
Buteyko Clinic International® to zestaw 6-7 ćwiczeń, które w połączeniu z wiedzą są kluczem do zdrowia oraz harmonii. Uczestnik będzie mieć praktyczną świadomość z prowadzenia swojego oddechu, pozytywnej kontroli nad rytmem, czasem oddechowym w czynnościach dnia codziennego, w pracy, w sytuacjach stresujących oraz podczas aktywności sportowych.
Ćwiczenia oddechowe dają efekty już po kilku dniach, a wykonywane regularnie przyczyniają się do efektów długotrwałych.
Na kursie uczestnicy zapoznają się z ćwiczeniami na:
- obudzenie energii,
- na głęboki relaks,
- na lepsze dotlenienie,
- na stres,
- na redukcje bólów głowy,
- na głębszy sen,
- na redukcję objawów duszności,
- na poprawę koncentracji i harmonii.
Czas trwania webinaru 60-190 min.
Zacznij od dziś, od teraz
Masz wpływ na swoje zdrowie
Prawidłowy oddech to początek zmiany
WEBINAR "ODDYCHANIE PODCZAS PRZEMÓWIEŃ"
To część kursu poświęcona głównie tematyce świadomego utrzymania prawidłowego rytmu oddechowego podczas mówienia i prowadzenia szkoleń dla teamów, zespołów, prezentacji czy podczas konferencji.
Uczestnicy zapoznają się z prawidłowymi wzorcami oddechowymi i korzystnymi zależnościami między:
- prawidłowym oddechem głębokim,
- pracą najważniejszego mięśnia oddechowego przepony,
- rytmu oddychania.
Integracja tych trzech filarów oddechowych zależy od naszego poziomu uważności, ciekawości o otwartości.
To, w jaki sposób oraz kiedy wykonujemy wdech i wydech podczas mówienia, ma ogromny wpływ na przekaz merytorycznej treści, spokój i zaufanie do siebie, nawet kiedy czujemy, że sposób wykładu czy prezentacji nie poszedł zgodnie z planem. Utrzymanie rytmu w uważności to potęga.
Czas trwania webinaru 60-190 min.
Rekomendacje
Bardzo ciekawe doświadczenie. Niesamowicie przekazana wiedza połączona z nauką oddychania wg metody Butejki. Świetnie przygotowane sesje z dużą uwagą i koncentracją na potrzeby Klienta. Sesje przyniosły oczekiwane rezultaty a nawet więcej. Spokój, równowaga, zmiana nawyków oddechowych znacznie poprawiły komfort mojego życia. Po przechowywanym covidzie i stanach lękowych nie ma śladu. Świadomy oddech zostanie ze mną zapewne już na zawsze. Polecam wszystkim niezdecydowanym. Dziękuje!
Nadia Lubcke
Jakub to super gość z bardzo przekrojową wiedzą na temat ciała i jego mechaniki. Uważny w trakcie treningu i proponujący ciekawe ćwiczenia. Dba o całościowy rozwój i pracę z oddechem. Polecam dla wszystkich zainteresowanych treningiem i ruchem.
Szymon Strzelczyk
Więcej rekomendacji
Poznaj prowadzącego
Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.
Sprawdź!
INTERESUJĄCE WARSZTATY z TECHNIKI ODDECHU DLA FIRM Wrocław | online
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO