WEBINAR I
webinar oddechowy dla firm
Webinar oddechowy online dla firm to profesjonalny interaktywny wykład opisujący istotne role i procesy świadomego oddychania w naszym życiu. Prawidłowy oddech w obecnych czasach ma kluczowe znaczenie w utrzymaniu dobrego zdrowia oraz kondycji psychofizycznej.
Podczas webinaru w prosty sposób opisuję:
- na czym polegają prawidłowe wzorce oddechowe i to, w jaki sposób wpływają one na lepszą efektywność w pracy,
- utrzymanie energii, poziom skupienia, wydajność,
- kreatywność oraz świadome zarządzanie stresem.
Wykład zawiera podstawowe zagadnienia z fizjologii układu oddechowego, układu sercowo naczyniowego i nerwowego oraz ich wzajemnych zależności.
Uczestnicy webinaru zapoznają się z głównymi założeniami i zasadami metody oddechowej Buteyko Clinic Intnernational®, która bazuje na nauce, praktyce oraz wspiera pracowników w różnym wieku i profesji na całym świecie. Dowiedzą się, dlaczego oddech nosem i przeponą wpływają korzystniej na:
- stan głębszego relaksu,
- lepszego dotlenienia,
- głębszej koncentracji,
- poprawy jakości snu,
- utrzymania energii,
- eliminując przy tym bóle głowy, migren, przeziębienia, duszności przy jednoczesnej efektywnej redukcji stresu.
Oprócz webinaru nauczy się dwóch podstawowych ćwiczeń oddechowych. Czas trwania webinaru 60-90 min.
Jakie są płuca twojej firmy?
WEBINAR II
KURS „WIĘCEJ TLENU, MNIEJ STRESU”
Kurs oddechowy to część praktyczna, w której głównym filarem są proste ćwiczenia oddechowe mające na celu redukcję oraz eliminację stresu (również w sytuacjach kryzysowych) oraz wielu dolegliwości czy objawów, oraz poprawę kondycji psychofizycznej, energii i wydajności w pracy.
Buteyko Clinic International® to zestaw 6-7 ćwiczeń, które w połączeniu z wiedzą są kluczem do zdrowia oraz harmonii. Uczestnik będzie mieć praktyczną świadomość z prowadzenia swojego oddechu, pozytywnej kontroli nad rytmem, czasem oddechowym w czynnościach dnia codziennego, w pracy, w sytuacjach stresujących oraz podczas aktywności sportowych.
Ćwiczenia oddechowe dają efekty już po kilku dniach, a wykonywane regularnie przyczyniają się do efektów długotrwałych.
Na kursie uczestnicy zapoznają się z ćwiczeniami na:
- obudzenie energii,
- na głęboki relaks,
- na lepsze dotlenienie,
- na stres,
- na redukcje bólów głowy,
- na głębszy sen,
- na redukcję objawów duszności,
- na poprawę koncentracji i harmonii.
Czas trwania webinaru 60-190 min.
WEBINAR III
"ODDYCHANIE PODCZAS PRZEMÓWIEŃ"
To część kursu poświęcona głównie tematyce świadomego utrzymania prawidłowego rytmu oddechowego podczas mówienia i prowadzenia szkoleń dla teamów, zespołów, prezentacji czy podczas konferencji.
Uczestnicy zapoznają się z prawidłowymi wzorcami oddechowymi i korzystnymi zależnościami między:
- prawidłowym oddechem głębokim,
- pracą najważniejszego mięśnia oddechowego przepony,
- rytmu oddychania.
Integracja tych trzech filarów oddechowych zależy od naszego poziomu uważności, ciekawości o otwartości.
To, w jaki sposób oraz kiedy wykonujemy wdech i wydech podczas mówienia, ma ogromny wpływ na przekaz merytorycznej treści, spokój i zaufanie do siebie, nawet kiedy czujemy, że sposób wykładu czy prezentacji nie poszedł zgodnie z planem. Utrzymanie rytmu w uważności to potęga.
Czas trwania webinaru 60-190 min.
poznaj WARSZTATY z TECHNIKI RUCHOWE DLA FIRM
jakub gontarski
trener oddechowy i personalny
Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO