Witam Was na mojej stronie
Jestem Kuba i jestem certyfikowanym terapeuta i trenerem oddechowym oraz ruchowym. Od dziecka pasjonuję się treningiem ruchowym, odkrywaniem możliwości ciała i wpływem na zdrowie oraz potencjał człowieka. Od roku 2016 pracuję z kształtowaniem prawidłowego i świadomego wzorca oddechowego. Prowadzę treningi / kursy indywidualne i szkolenia / kursy dla firm w całej Polsce zarówno na żywo oraz online. Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym i grupowym rozwoju. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, nowe praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, potrzeb i możliwości klienta.
edukacja i doświadczenie
CERTYFIKOWANY TRENER NAUKOWYCH METOD ODDECHOWYCH
- CERTYFIKOWANY TERAPEUTA ODDECHOWY wg AKADEMII ODDECHU
- Certyfikowany trener programu oddechowego Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International®.
- Certyfikowany trener personalny pod okiem Steva Maxwella ( USA) i wielu innych - trening ogólnorozwojowy 30 lat doświadczenia w sporcie, sztukach i sportach walki oraz tańcu
- CEO firmy Oddech Ruch Transformacja
- Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej, specjalizacja samoobrona AZS- AWF Wrocław
- Absolwent Wrocławskiej Szkoły Kaskaderów Filmowych „ 13 ” pod kierunkiem Marka Sołka, (trening: zapasy, szermierka, aikido, krav-maga combat - kalaki, akrobatyka, kurs spadochronowy i nurkowy, jazda konna)
- 9 lat jako zawodnik JUDO Gwardia Wrocław i AZS Wrocław
- 10 lat związany z Capoeira (Europa i Brazylia)
- 7 lat związany z tańcem współczesnym (kontakt improwizacja, floor work, partnering, trening aktorski)
- Jeden z liderów programu badawczo - edukacyjnego BodyConstitution Instytut Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu.
- Wykładowca i trener oddechowy na Wrocławskiej Akademii Sztuk Teatralnych.
- Prezes Stowarzyszenia Inicjatyw Twórczych MOMENTUM, cel: edukacja ruchowa, współorganizacja Wrocławskiego Festiwalu ruchu i tańca CYRKULACJE
- Lider projektu edukacyjnego PLANET KIDS
CELE MOICH SZKOLEŃ
oddechowych i ruchowych
Szkolenia Oddechowe
Dlaczego to dobra decyzja i jest to ważne?
- Wspieram koordynację zdrowego funkcjonalnego oddechu i prawidłowych wzorców oddechowych.
- Szkolenie oddechowe w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy zdrowia, samopoczucia oraz komunikacji. Podczas szkoleń oddechowych uczestnicy dostają kompedium podstawowej wiedzy z fizjologii oddechu oraz praktyczne naukowe ćwiczenia oddechowe.
- Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w miejscu pracy, w domu oraz na świeżym powietrzu.
- Ćwiczenia wspierają prawidłowy transport tlenu do komórek, prawidłową pracę rytmu serca i naczyń krwionośnych, dobry głęboki sen, głęboki stan relaksu, wzrost energii.
Trening Ruchowy
Dlaczego ruch wpływa na efektywność pracy?
- Ćwiczenia ruchowe pozwalają efektywnie eliminować zmęczenie, stres, niepokój, bóle głowy, nadciśnienie i wspierają w utrzymaniu optymalnego poziomu koncentracji i uważności.
- Szkolenie movement pozwoli Tobie oraz Twoim pracownikom osiągnąć zamierzony cel.
- Moje szkolenia movement/ruchowe wykształcają prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację.
- Uczestnicy dostają profesjonalną wiedzę merytoryczną oraz praktyczną z ćwiczeń ma koordynacje, balans i mobilność ciała.
- Pomagam w poprawie kondycji i prawidłowej postawy.
- Wspieram w profilaktyce zdrowego kręgosłupa, bioder, kolan i obręczy barkowej.
DOSKONAŁANa podstawie 35 opiniiTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jan Krupica2024-11-05Jakuba jsem poznal na projektech kde jsem se přihlásil na jeho workshop. Prováděl dechové meditační cvičení které mi přišlo hodně zajímavé a chtěl jsem to moc zkusit. Při prvním sezením bylo pro mě vše nové, ale přesto to bylo moc příjemné. Z ničeho nic se mi objevili traumata z práce ze kterých jsem byl velmi uzavřený a doslova nešťastný. Jakub si všeho všiml a pomocí meditace a jednoduchého dýchacího cvičení se mi snažil pomoct. Při druhém sezení se mi dost ulevilo a bylo mi hezky. Po dlouhých rozhovorech s Jakubem mi bylo skvěle . Po 3. Workshopu jsem se cítil uvolněný a vyklidněný. Chtěl bych tím moc poděkovat Jakubovi, protože je to skvělý učitel a skvělý člověk a hrozně moc mi pomohl. Doufám, že se co nejdřív uvidíme a popovídáme si. Dekuji ještě jednouTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Katarzyna Korczak2024-10-14Jakub przeprowadził warsztaty online z technik oddechowych w firmie, w której pracuję. Przedstawione techniki były proste, użyteczne i skuteczne. Polecam :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Габриел Иванов2024-09-27in Kuba breathing and movement workshops I learned to relax and improved my breathing. Through breathing and meditation many things are felt, and I was able to look inside my soulTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Robert Krzyżoś2024-08-18Kuba to świetny profesjonalista z dziedziny oddechu. Dzięki połączeniu różnych szkół oddechu przekazuje ważne aspekty z każdej z nich, pokazuje wiele różnego rodzaju ćwiczeń i dobiera odpowiednie dla danej osoby. Jeśli chcesz uzyskać większy spokój lub poprawić wyniki sportowe dzięki zwiększaniu świadomości oddechu to jest to bardzo dobry nauczyciel.Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Ula Gizicka2024-06-20Świetnie prowadzona prelekcja i część praktyczna. Ćwiczenia oddechowe jako pomoc w ogarnięciu cukrzycy. DziękujęTrustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Michał Jeżyński2024-01-21Kuba, polecam moim znajomym twoje warsztaty playfight, movement, breath. Świetnie się na nich bawiłem, a przez angażujące ćwiczenia zdobyłem nowa świadomość moich wzorców ruchowych i oddechowych. wielkie dzieki za twoja prace!Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Jakub Jaskuła2024-01-17Warsztaty pod okiem pana Jakuba przeprowadzone zostały w bardzo profesjonalny i przystępny sposób. Wspaniała zabawa i masa ciekawych praktyk i informacji. Przez cały czasza panowała niezwykła energia i atmosfera wśród pozytywnych ludzi. Mam nadzieję że jeszcze nie raz będę mógł uczestniczyć w takich zajęciach. Gorąco polecam. :)Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google.Iwona Bryk2024-01-09Trafiłam do Pana Jakuba na sesje oddechowe z ciekawości jak nauka prawidłowego oddychania może wpłynąć na moje samopoczucie. Pan Jakub zajęcia prowadził bardzo rzetelnie, starał się przekazać dużo wiedzy, cierpliwie tłumaczył jakie korzyści można osiągnąć wprowadzając zmiany w oddechu. Nauczył mnie kilka świetnych ćwiczeń które powoli wdrażam i widzę pozytywne efekty. Jestem bardzo zadowolona i szczerze polecam sesje oddechowe z Panem Jakubem.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO