Witam Was na mojej stronie
Jestem Kuba i jestem certyfikowanym terapeutą i trenerem oddechowym oraz ruchowym. Od dziecka pasjonuję się treningiem ruchowym, odkrywaniem możliwości ciała i wpływem na zdrowie oraz potencjał człowieka. Od roku 2016 pracuję z kształtowaniem prawidłowego i świadomego wzorca oddechowego. Prowadzę treningi / kursy indywidualne i szkolenia / kursy dla firm w całej Polsce zarówno na żywo oraz online.
Dzięki unikalnemu połączeniu wiedzy, doświadczenia i indywidualnego podejścia pomagam ludziom odkryć potęgę ich własnego oddechu. Analizuję potrzeby, dopasowuje skuteczne rozwiązania i wprowadzę Was przez proces transformacji.
Oddychaj Świadomie. Oddychaj lepiej. Żyj pełniej.
edukacja i doświadczenie

CERTYFIKOWANY TRENER NAUKOWYCH METOD ODDECHOWYCH
- CEO firmy Oddech Ruch Transformacja
- Certyfikowany trener personalny pod okiem Steva Maxwella ( USA) i wielu innych – trening ogólnorozwojowy 30 lat doświadczenia w sporcie, sztukach i sportach walki oraz tańcu
- Certyfikowany instruktor rekreacji ruchowej, specjalizacja samoobrona AZS- AWF Wrocław
- Absolwent Wrocławskiej Szkoły Kaskaderów Filmowych „ 13 ” pod kierunkiem Marka Sołka, (trening: zapasy, szermierka, aikido, krav-maga combat – kalaki, akrobatyka, kurs spadochronowy i nurkowy, jazda konna)
- 9 lat jako zawodnik JUDO Gwardia Wrocław i AZS Wrocław
- 10 lat związany z Capoeira (Europa i Brazylia)
- Jeden z liderów programu badawczo – edukacyjnego BodyConstitution Instytut Jerzego Grotowskiego we Wrocławiu.
- 7 lat związany z tańcem współczesnym (kontakt improwizacja, floor work, partnering, trening aktorski)
- Prezes Stowarzyszenia Inicjatyw Twórczych MOMENTUM, cel: edukacja ruchowa, współorganizacja Wrocławskiego Festiwalu ruchu i tańca CYRKULACJE
- Wykładowca i trener oddechowy na Wrocławskiej Akademii Sztuk Teatralnych.
- Lider projektu edukacyjnego PLANET KIDS
CELE MOICH SZKOLEŃ
oddechowych i ruchowych
Szkolenia Oddechowe
Dlaczego to dobra decyzja i jest to ważne?
- Wspieram koordynację zdrowego funkcjonalnego oddechu i prawidłowych wzorców oddechowych.
- Szkolenie oddechowe w znacznym stopniu przyczynia się do poprawy zdrowia, samopoczucia oraz komunikacji. Podczas szkoleń oddechowych uczestnicy dostają kompedium podstawowej wiedzy z fizjologii oddechu oraz praktyczne naukowe ćwiczenia oddechowe.
- Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w miejscu pracy, w domu oraz na świeżym powietrzu.
- Ćwiczenia wspierają prawidłowy transport tlenu do komórek, prawidłową pracę rytmu serca i naczyń krwionośnych, dobry głęboki sen, głęboki stan relaksu, wzrost energii.
Trening Ruchowy
Dlaczego ruch wpływa na efektywność pracy?
- Ćwiczenia ruchowe pozwalają efektywnie eliminować zmęczenie, stres, niepokój, bóle głowy, nadciśnienie i wspierają w utrzymaniu optymalnego poziomu koncentracji i uważności.
- Szkolenie movement pozwoli Tobie oraz Twoim pracownikom osiągnąć zamierzony cel.
- Moje szkolenia movement/ruchowe wykształcają prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację.
- Uczestnicy dostają profesjonalną wiedzę merytoryczną oraz praktyczną z ćwiczeń ma koordynacje, balans i mobilność ciała.
- Pomagam w poprawie kondycji i prawidłowej postawy.
- Wspieram w profilaktyce zdrowego kręgosłupa, bioder, kolan i obręczy barkowej.
DOSKONAŁA Na podstawie 35 opinii Jan Krupica2024-11-05Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Jakuba jsem poznal na projektech kde jsem se přihlásil na jeho workshop. Prováděl dechové meditační cvičení které mi přišlo hodně zajímavé a chtěl jsem to moc zkusit. Při prvním sezením bylo pro mě vše nové, ale přesto to bylo moc příjemné. Z ničeho nic se mi objevili traumata z práce ze kterých jsem byl velmi uzavřený a doslova nešťastný. Jakub si všeho všiml a pomocí meditace a jednoduchého dýchacího cvičení se mi snažil pomoct. Při druhém sezení se mi dost ulevilo a bylo mi hezky. Po dlouhých rozhovorech s Jakubem mi bylo skvěle . Po 3. Workshopu jsem se cítil uvolněný a vyklidněný. Chtěl bych tím moc poděkovat Jakubovi, protože je to skvělý učitel a skvělý člověk a hrozně moc mi pomohl. Doufám, že se co nejdřív uvidíme a popovídáme si. Dekuji ještě jednou Katarzyna Korczak2024-10-14Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Jakub przeprowadził warsztaty online z technik oddechowych w firmie, w której pracuję. Przedstawione techniki były proste, użyteczne i skuteczne. Polecam :) Габриел Иванов2024-09-27Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. in Kuba breathing and movement workshops I learned to relax and improved my breathing. Through breathing and meditation many things are felt, and I was able to look inside my soul Robert Krzyżoś2024-08-18Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Kuba to świetny profesjonalista z dziedziny oddechu. Dzięki połączeniu różnych szkół oddechu przekazuje ważne aspekty z każdej z nich, pokazuje wiele różnego rodzaju ćwiczeń i dobiera odpowiednie dla danej osoby. Jeśli chcesz uzyskać większy spokój lub poprawić wyniki sportowe dzięki zwiększaniu świadomości oddechu to jest to bardzo dobry nauczyciel. Ula Gizicka2024-06-20Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Świetnie prowadzona prelekcja i część praktyczna. Ćwiczenia oddechowe jako pomoc w ogarnięciu cukrzycy. Dziękuję Michał Jeżyński2024-01-21Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Kuba, polecam moim znajomym twoje warsztaty playfight, movement, breath. Świetnie się na nich bawiłem, a przez angażujące ćwiczenia zdobyłem nowa świadomość moich wzorców ruchowych i oddechowych. wielkie dzieki za twoja prace! Jakub Jaskuła2024-01-17Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Warsztaty pod okiem pana Jakuba przeprowadzone zostały w bardzo profesjonalny i przystępny sposób. Wspaniała zabawa i masa ciekawych praktyk i informacji. Przez cały czasza panowała niezwykła energia i atmosfera wśród pozytywnych ludzi. Mam nadzieję że jeszcze nie raz będę mógł uczestniczyć w takich zajęciach. Gorąco polecam. :) Iwona Bryk2024-01-09Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. Trafiłam do Pana Jakuba na sesje oddechowe z ciekawości jak nauka prawidłowego oddychania może wpłynąć na moje samopoczucie. Pan Jakub zajęcia prowadził bardzo rzetelnie, starał się przekazać dużo wiedzy, cierpliwie tłumaczył jakie korzyści można osiągnąć wprowadzając zmiany w oddechu. Nauczył mnie kilka świetnych ćwiczeń które powoli wdrażam i widzę pozytywne efekty. Jestem bardzo zadowolona i szczerze polecam sesje oddechowe z Panem Jakubem.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO