Trening ogólnorozwojowy z trenerem personalnym we Wrocławiu
Wierzę, że rozwój możliwy jest przede wszystkim dzięki świadomemu skonfrontowaniu tego, co znamy, z bogactwem tego, co niepoznane. Proces ten rozumiem jako narzędzie do odkrywania różnorodności ekspresji ludzkiej, co daje nam świeże spojrzenie na problemy współczesnego człowieka
trening
PERSONALNY we wrocławiu
To ponad 30 lat doświadczeń rozumianych jako zbiór najważniejszych praktycznych mentalno - fizycznych narzędzi treningowych. Służą one do świadomej stymulacji, transformacji nawyków i wzorców ruchowych.
Indywidualne sesje treningowe
Skierowane są do osób zorientowanych na odkrywanie własnej cielesności i poszukujących narzędzi treningowych w swoim rozwoju bez względu na profesję i wiek.
Trening jest formą dialogu ruchowego
Moim kierunkiem jest ciało świadome: gibkie, elastyczne, wytrzymałe, odblokowane, obecne, czujne, oraz w przepływie.
Główne zagadnienia treningu personalnego
- rozgrzewka i przygotowanie ciała do treningu
- ćwiczenia zmniejszające ryzyko powstawania kontuzji
- mobilność i statyka
- zróżnicowany rytm i trajektorie ruchowe
- koordynacja motoryczna – koordynacja nerwowo mięśniowa
- stan równowagi słuchowo – wzrokowo - ruchowy
- dynamika, pęd, siła, przepływ
- upadki – pady, techniki amortyzujące ciało
- gry interakcyjne stymulujące
- trening kondycyjny i siłowy
- trening kardio
- szybkość reakcji oraz tzw. timing
- ćwiczenia poszerzające percepcję przestrzenną
- ćwiczenia rozwijające, spryt, zwinność, budzące inteligencję ruchową
- praca na własnym ciężarze ciała, ćwiczenia izotoniczne, izometryczne, partnerowanie
- strefa ryzyka, ograniczony komfort, zaufanie i brak zaufania
- potencjał energetyczny i ekspresyjny
- mocna i gibka struktura ciała
- ćwiczenia kompensacyjne
- rozciąganie, mobilność, lokomocja
- techniki oddechowe programu Oxygen Advanatge®
- psychosomatyczne rozluźnianie napięć
WEJDŹ W PRAKTYKĘ treningu funkcjonalnego i osiągnij SWÓJ CEL
opinie
Dziękuje!
indywidualne podejście w treningu personalnym
Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym kierunku treningowym. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, nowe praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, indywidualnych potrzeb i możliwości klienta.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO