Jakub Gontarski

ZŁAP ODDECH OBUDŹ CIEKAWOŚĆ WYZWÓL KREATYWNOŚĆ
Trener Personalny

ODKRYJ SWOJE MOŻLIWOŚCI I SPRAWNOŚĆ RUCHOWĄ
Jakub Gontarski

NABIERZ MOCY I SIŁY
ODDECH TO ENERGIA I ZDROWIE, ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE

AKTUALNOŚCI

KURSY ONLINE

"WIĘCEJ TLENU MNIEJ STRESU"

"SPORT BEZ ZADYSZKI"

CELE I KORZYŚCI MOICH SZKOLEŃ i KURSÓW ODDECHOWYCH ORAZ RUCHOWYCH

poprawa wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne
oddech lekki, swobodny, rytmiczny bez zadyszki
eliminacja braku tchu.tzw „ ściany oddechowej”
zminimalizowanie astmy oskrzelowej i wysiłkowej
zmniejszenie objawów hiperwentylacji (nadmiernej częstotliwości oddechowej)
efektywniejszy transport tlenu do mózgu i mięśni
poprawa koncentracji, uważności, równowaga między dopaminą a melatoniną
efektywniejsza praca układu sercowo naczyniowego
zmniejszenie bólów głowy, migren, nieżytu nosa, chorych zatok
lepsze zarządzanie i kontrola stresu

lepsza wydolność oddechowa, cardio, wytrzymałość mięśniowa
wzmocniony układ immunologiczny, odpornościowy oraz mentalny
poprawa jakości snu głębokiego oraz ćwiczenia relaksacyjne
lepsza koordynacja motoryczna oraz poczucie równowagi, balansu
poprawa koordynacji wzrokowej i orientacji przestrzennej
wzrost energii i wydajności w pracy i aktywności sportowej i rekreacyjnej
ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i lepszej koncentracji

DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ?

Trening oddechowy i personalny, którym się zajmuje, wspiera wiele istotnych aspektów zdrowotnych naszego układu oddechowego i ruchowego. To ponad 30 lat doświadczeń narzędzi treningowych przydatnych na warsztatach oddechowych, sprawnościowych czy kursach samoobrony. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób funkcjonować w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.

Moja praca wspiera plastyczność mózgową, wykształca prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację, koordynację oddechu. Pomagam w poprawie kondycji, wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśni. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne ifizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób wnieść transformację w dialog w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.

Różnorodne narzędzia treningowe, którymi dysponuje budzą wiele możliwości kinetycznych ciała i zmniejszają ryzyko powstawania urazów oraz kontuzji. Różnorodność stymulacji proprioceptywnej, układu nerwowo – powięziowo – mięśniowego oraz koordynacji słuchowo – wzrokowo – ruchowej. Pomagam w świadomej transformacji wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne. Zdrowe funkcjonalne ciało pozwala utrzymać zdrową i dobrą relację ze sobą.