-
Jakub Gontarski
ZŁAP ODDECH OBUDŹ CIEKAWOŚĆ WYZWÓL KREATYWNOŚĆ
-
Trener Personalny
ODKRYJ SWOJE MOŻLIWOŚCI I SPRAWNOŚĆ RUCHOWĄ
-
Jakub Gontarski
NABIERZ MOCY I SIŁY
-
ODDECH TO ENERGIA I ZDROWIE, ODDYCHAJ EFEKTYWNIE I RYTMICZNIE
AKTUALNOŚCI
KURSY ONLINE
"WIĘCEJ TLENU MNIEJ STRESU"
"SPORT BEZ ZADYSZKI"

CELE I KORZYŚCI MOICH SZKOLEŃ i KURSÓW ODDECHOWYCH ORAZ RUCHOWYCH
- poprawa wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne
- oddech lekki, swobodny, rytmiczny bez zadyszki
- eliminacja braku tchu.tzw „ ściany oddechowej”
- zminimalizowanie astmy oskrzelowej i wysiłkowej
- zmniejszenie objawów hiperwentylacji (nadmiernej częstotliwości oddechowej)
- efektywniejszy transport tlenu do mózgu i mięśni
- poprawa koncentracji, uważności, równowaga między dopaminą a melatoniną
- efektywniejsza praca układu sercowo naczyniowego
- zmniejszenie bólów głowy, migren, nieżytu nosa, chorych zatok
- lepsze zarządzanie i kontrola stresu
- lepsza wydolność oddechowa, cardio, wytrzymałość mięśniowa
- wzmocniony układ immunologiczny, odpornościowy oraz mentalny
- poprawa jakości snu głębokiego oraz ćwiczenia relaksacyjne
- lepsza koordynacja motoryczna oraz poczucie równowagi, balansu
- poprawa koordynacji wzrokowej i orientacji przestrzennej
- wzrost energii i wydajności w pracy i aktywności sportowej i rekreacyjnej
- ciało zintegrowane w oddechu, rytmie i lepszej koncentracji
DLACZEGO WARTO SKORZYSTAĆ?
Trening oddechowy i personalny, którym się zajmuje, wspiera wiele istotnych aspektów zdrowotnych naszego układu oddechowego i ruchowego. To ponad 30 lat doświadczeń narzędzi treningowych przydatnych na warsztatach oddechowych, sprawnościowych czy kursach samoobrony. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne i fizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób funkcjonować w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.
Moja praca wspiera plastyczność mózgową, wykształca prawidłowe połączenia dwóch półkul mózgowych, neuro-plastyczną integrację, koordynację oddechu. Pomagam w poprawie kondycji, wydolności oddechowej i wytrzymałości mięśni. Mój trening ogólnorozwojowy i oddechowy pomaga budować solidne fundamenty mentalne ifizyczne, a tym samym uczy w jaki sposób wnieść transformację w dialog w zróżnicowanym otoczeniu i społeczeństwie.
Różnorodne narzędzia treningowe, którymi dysponuje budzą wiele możliwości kinetycznych ciała i zmniejszają ryzyko powstawania urazów oraz kontuzji. Różnorodność stymulacji proprioceptywnej, układu nerwowo – powięziowo – mięśniowego oraz koordynacji słuchowo – wzrokowo – ruchowej. Pomagam w świadomej transformacji wzorców oddechowych oraz ruchowych na funkcjonalne. Zdrowe funkcjonalne ciało pozwala utrzymać zdrową i dobrą relację ze sobą.
Doświadcz zdrowego Oddechu, który wspiera Ruch.
Doświadcz zdrowego Ruchu, który wspiera Oddech.
Doświadcz zamierzonej Transformacji. Odkryj swój potencjał, nabierz pewności siebie i wnieś radość w swoje życie.
DOŚWIADCZENIE









Indywidualne podejście trenera personalnego jako klucz do sukcesu
Moją rolą jest proponowanie, wskazywanie oraz wsparcie w indywidualnym kierunku treningowym. Wykorzystuję w tym celu zdobytą wiedzę, doświadczenie, nowe praktyczne pytania przy jednoczesnym dialogu, analizie, indywidualnych potrzeb i możliwości klienta.
WROCŁAWSKA OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO