SESJE INDYWIDUALNE
ORAZ GRUPOWE
warsztaty
oddechowe
Pożegnaj problemy zdrowotne
dzięki warsztatom oddechowym.
sport
bez zadyszki
zwiększ wydolność oddechową, kondycję, i postaw na lepsze dotlenienie komórek.
Poznaj prowadzacego
jakub gontarski
trener oddechowy i personalny
Jakub Gontarski certyfikowany trener oddechowy metody Oxygen Advantage® oraz Buteyko Clinic International® pasjonat ruchu z 30-letnim doświadczeniem.
Zdrowy oddech to dostęp do dobrego samopoczucia i zdrowia. Wspiera głęboki stan relaksu, głęboki sen oraz przywraca koncentrację i życiodajną energię. Świadome oddychanie jest jednym z najważniejszych filarów zdrowia. W rzeczywistości oddech jest pierwszą i najbardziej podstawową funkcją autonomiczną, wpływającą na umysł, ciało i potencjał osobisty. Zapraszam na moje WARSZTATY ODDECHOWE
“Pomogę tobie, wam zmienić sposób i jakość oddechu na taki, który przywróci energię, moc oraz pozwoli w eliminacji stresu, zmęczenia, braku koncentracji, duszności, i słabej kondycji mentalno fizycznej. Dzięki współpracy ze mną przywrócisz na nowo głęboki sen, głęboki relaks. Nauczysz się prostych sposobów aby wprowadzić się w stan wyciszenia oraz harmonii. Poznasz proste ale bardzo skuteczne ćwiczenia, które pomogły mi oraz setkom moim klientom indywidualnym, wielu grupom oraz firmom.” – Jakub Gontarski
KURS ŚWIADOMEGO ODDYCHANIA
Czy wiesz o tym, że wykonujesz około 23 a 25 tysięcy oddechów dziennie! Ale w jaki sposób? Jaka jest twój sposób oddychania podczas tych tysięcy oddechów? Chcę abyście wiedzieli, że największa potęgą to jest mieć wpływ na jakość oddychania. Świadomość + wiedza = klucz to zmiany:-)
Świadome oddychanie to takie, w procesie którego mamy wpływ na nawyki a te przecież kształtują twoje wzorce oddychania. Czyż nie?
Wzorzec oddechowy nosem to strażnik twoich płuc. Wspiera transport z tlenu z powietrza do pęcherzyków płuc oraz z krwi do komórek. Oddech nosem aktywuje efektywnej mięsień przepony, który totalnie wspiera transport krwi z tlenem a do tego przyczynia się do eliminacji stresu i zmęczenia.
Moje kursy oddechowe bazują na metodzie Buteyko Clinic International nazwanej na cześć słynnego dr. Konstantina Butejki. Był to lekarz, twórca systemu i ćwiczeń oddechowych, które zmieniły oblicze oddychania na zawsze. Ćwiczenia w znacznym stopniu zmniejszają:
- astmę
- stres
- zmęczenie
- duszności
- brak tchu
- stany lękowe, napięcie
- depresja, niepokój
- nadciśnienie tętnicze
- migreny i bóle głowy
- szybkie bicie serca
- ból i ucisk w klatce piersiowej
- nieregularne bicie serca, palpitacje
- zawroty głowy, słabą koncentracja
- mrowienie rąk i nóg
Metoda Butejki opiera się na ogromnej roli własnego dwutlenku węgla w ciele człowieka i tzw efekcie Bohra(który jak wiadomo dzięki nauce i badaniom, wspiera transport tlenu do wszystkich komórek twojego ciała)a przecież o to chodzi w oddychaniu na poziomie fizjologii. Nasz własny cielesny Co2 jest niezbędny do utrzymania prawidłowego oddychania
Więcej o roli dwutlenku węgla znajdziesz na blogu.
Korzyści i cele moich kursów oddechowych
- Więcej energii
- Spokojny umysł
- Większa koncentracja
- Lepsza jakość głębokiego snu
- Spokój, redukcja stresu
- Wyrównanie ciśnienia krwi i tętna
- Poprawa wydolności fizycznej
- Drożne górne drogi oddechowe
- Lepsze dotlenienie komórek
- Aktywniejszy mięsień przeponowy
- Powrót do zdrowej wagi
- Wzmocniony układ immunologiczny
- Zmiana nawyków oddechowych
- Przywrócenie prawidłowych wzorców oddechowych
- Witalność, Moc, Energia
Ćwiczenia oddechowe polecane są wszystkim, którzy zauważają u siebie różne dolegliwości związane z oddechem i nie tylko. Większość ludzi nie myśli o wykonywaniu wdechów i wydechów – to mechaniczny proces. Podczas spotkań warsztatowych zyskają Państwo umiejętność świadomego oddychania.
Warsztaty odbywają się zarówno dla osób, które dopiero zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami oddechowymi dla dorosłych, ale również z tymi, którzy mogą nazwać się specjalistami w tej dziedzinie. Zaletą tych warsztatów jest to, że odbywają się także w wersji online. Jest to znakomite rozwiązanie dla osób, które nie mogą dotrzeć do Wrocławia.
ODDECH TO DAR I MOŻLIWOŚĆ PRZYWRÓCENIA DOBREGO KONTAKTU ZE SWOIM CIAłEM ORAZ UMYSŁEM.
OFERTA JAKUBA GONTARSKIEGO