Warsztaty po przez swoją różnorodność i dynamikę uwalniają napięcia i stres co przekłada się na efektywny poziom energii oraz lepszą wydajność. Gry interaktywne (playfight), ćwiczenia prozdrowotne i relaksacyjne, polepszają jakość ruchu, mobilność ciała oraz jego funkcjonalność. Ćwiczenia wspierają pracę zdrowego kręgosłupa, bioder, kolan i obręczy barkowej.

Movement – to praktyka szeroko pojętego ruchu, który na świecie nazywany jest Movement Culture – czyli kultura ruchu, ktora nie przynależy ściśle do określonej tradycji ruchu a raczej czerpie z ich różnorodności.

Interakcje – to ćwiczenia/zadania, które mają na celu w pozytywny sposób sprowokować uważność, obecność oraz tzw “timing” czyli świadomość wyczucia czasu.

Playfight – to praktyka zaczerpnięta ze sztuk walk a w szczególności ze sportów walk takich jak: zapasy, judo, brazylijskie jiu-jitsu ale również brazylijską capoeira. Jednak w tej grze ciał nie chodzi o zrobienie krzywdy tylko o sprowokowanie między dwojgiem “graczy” taktyki, sprytu, strategii ruchowej oraz odwagi a to wszystko w bezpiecznych warunkach. Świetna zabawa, która podnosi poziom pozytywnej energii, uważności oraz mocy.

Komunikacja to przestrzeń, w której uczestnicy łączą te wszystkie aspekty w dialog, relacje, w umiejętność wzajemnego słuchania oraz inspiracji ruchowej. Na koniec pojawią się techniki relaksacyjne, które są również nierozłącznym elementem warsztatu.